12.21 내향적인 사람으로 살아가면서 해야할 것과 하지말아야 할 것들

* 영어 공부를 위한 번역 연습입니다.
** 전문을 다 번역하지 않았고, 오역과 의역이 많습니다. 정확한 내용은 아래 출처에서 확인해주세요. :)

출처: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-introverts-corner/202112/dos-and-donts-living-introvert

내향인으로 12년간 살며 배운 교훈들

˙ 내향인으로서의 당신의 욕구를 이해하는 것은 행복하고 조용한 삶을 살기위한 핵심이다.
˙ 과도하게 행동할때와 고립됐을 때 어떤 기분이 드는지 배운다.
˙ 당신은 경계를 정할 권리가 있지만 사려깊고 관대하게 경계를 정해라.
˙ 당신의 내향성 뿐만 아니라 주변 관계도 돌보아라.

이 블로그를 시작해서 첫 번째 포스트를 올린지 12년이 지났습니다. 아마 "내향인들이여 결속하다!" 라는 밈(meme)이 정기적으로 돌아다니는 것을 보았을 거예요. 글쎄요, 저는 단지 제 첫번째 포스트 "Introverts Unite, Quietly"에서 제가 처음 그것을 언급했다고 지적하기 충분하다고 생각할 뿐입니다.

제가 처음 블로그를 시작했을 때, 아주 소수의 사람만이 내향성에 대해 글을 썼습니다. 심지어 수잔 케인(Susan Cain, 미국의 작가이자 강사)의 블록버스터 책인 "Quiet"도 3년 후에 나왔습니다. 오늘날, 수십명의 전문 내향인들이 우리의 조용한 본성에 대해 자세히 설명하고 있습니다. 내향인들은 꽤 시끄러워졌고, 그건 좋은 일이라고 생각합니다.

 사실, 저는 이 시점에서 내향성에 대해 새롭게 말할 게 없는 기분이 듭니다. 이것이 제가 몇년간 평소보다 더 조용했던 많은 이유중에 하나입니다. 그래서 지금이 바로 여기 내향인들의 코너에서 서서히 멈출 때라고 결정했습니다. 이 블로그가 남아있고 제가 간간히 포스팅을 할 동안, 저는 여기 Psychology Today에 상실에 대한 새로운 블로그를 시작할 것입니다. 이는 작년에 남편을 잃었기 때문이고 그건 제 인생에서 가장 격변적인 사건이었습니다. 상실은 제가 생각했던 것보다 더 복잡하고 진이 빠지는 일이었습니다. 부디 2022년에 제 새로운 블로그를 찾아와주시길 바랍니다.

제가 내향인으로 사는 것에 대해 배운 것들과 12년이 넘는 시간동안 적용했던 전략들은 이제 완전히 제 삶에 흡수되었습니다. 여러분은 내향인들의 코너 아카이브에서 내향인으로서의 삶의 모든 측면에 집중한 포스트를 찾을 수 있습니다. 하지만 오늘, 제가 그 코너를 그만하기로 했기 때문에 제가 요즘 살아가며 "하고 있는 것들과 하지 말아야 할 것들"의 기본적인 부분을 알려드리려고 합니다.

내향인들을 위한 "해야할 일들"

˙ 고립되거나 과도하게 진을 빼는 것을 피하기 위해 일정을 조정하는 방법을 배우세요. 기진맥진 하는 일 없이 한 주에 얼마나 많은 약속에 참석할 수 있나요? 약속 사이에 얼마나 많은 시간이 필요한가요? 그에 맞추어 계획을 짜세요.
˙ 같이 있고 싶지 않을 때 "고맙지만 괜찮아요."라고 말하며, 그러고 싶을 때에는 "네, 좋아요."라고 말하세요. 그리고 차이를 인식하는 연습을 하세요. 당신은 아마 어떤 것이든 약속하기 전에 약간 생각해야 할 수도 있습니다. 스스로에게 결정할 시간을 주기위해 "제가 다시 연락드릴게요."라고 말하는 것은 아무런 문제가 되지 않습니다. 다만 너무 늦기 전에 그 사람에게 꼭 연락하세요.
˙ 당신의 내향성에 대한 압박과 은연중의 비판이 떠나가게 내버려두는 방법을 배우세요. 내향성은 완벽하게 건강하고 다른 사람들의 "옳은" 방법에 대한 의견은 단지 의견에 불과하다는 것을 알것입니다. 그들에게 맞추어 살거나 논쟁하며 살필요가 없습니다. 그냥 어깨를 으씩하고 당신의 조용한 삶으로 돌아가세요.
˙ 그러나, 당신에게 가장 소중한 사람들이 당신을 이해할 수 있도록 도와주세요. 이게 모든 사람들의 삶을 편하게 해줄겁니다. 당신은 내향적인 삶을 얻고, 그들은 당신의 고독을 개인적으로 받아들이지 않을거예요.
˙ 전화를 모두 안받으려 하기보다 친구들에게 전화보다 문자로 연락해달라고 부탁하세요. 혹은 멀리 사는 친구와 같이 전화가 길어질 것 같은 사람들의 경우에는 전화할 시간을 잡자고 하세요. 몇몇은 저항하겠지만, 대부분은 결국 이해할거예요.
˙ 가끔 전화를 받는 방법도 배우세요. 제 친구들은 좋든 싫든 저에게 전화하면 안된다는 것을 알고있습니다. 하지만 때때로 그들은 전화를 하고, 만약 제가 전화를 못받는 긴급한 이유(예를 들면, 무엇을 하고 있는 중이라던가 심각하게 전화를 할 기분이 아닐때)가 없다면 저는 전화를 받습니다. 저는 제 친구들을 좋아하고 그게 좋은 일이기 때문에 그렇게 합니다. 무엇보다도, 이제 제 친구들은 제가 결국 "좋아, 이제 충분히 전화했어."라고 말한다는 것을 알만큼 친하고, 누구도 그걸 신경쓰지 않습니다. 
˙ 친구들은 서로의 파티에 가는게 맞다고 생각합니다. 그러나 제가 가고싶을 때 갈 수 있다면 파티 초대에 "좋아"라고 말하는게 더 쉽다는 것을 항상 생각하고 있습니다. 그리고 사람들이 "지금 가면 안돼! 네가 없으면 파티같지 않을거야!" 같은 말을 할때, 그들은 그냥 입으로 소리를 내는 것이라는걸 기억하세요. 그건 진짜로 당신이 머물렀으면 하는 의미가 아니고 당신이 간 뒤에도 파티는 계속될거예요.
˙ 기억하세요. 내향성과 외향성에는 본질적으로 우수한 것은 없습니다. 이 둘은 단순히 다른 것 뿐이고 만약 사람들이 당신의 내향성을 존중하고 이해하길 원한다면, 외향적인 사람들도 존중하고 이해해 주어야 합니다.

단어

overextend 지나치게 확장/확대시키다, (기간 등을) 연장시키다
entitled to ~할 권리가 있는
tend to 의식하다, 돌보다
go live 가동 준비가 되다, 생방송으로 하다
periodically 정기적으로
unite 연합하다, 통합시키다
make the rounds 순회하다, 돌아다니다
point out 지적하다
expound 자세히 설명하다
scores 수십명, 다수
wind down 긴장을 풀다, 서서히 멈추다/줄이다
remain up 높은 (수준인) 채로 있다, 지지 않고 일어나 있다
by far 훨씬, 단연코
cataclysmic 격변하는, 대변동의 성격을 가진 (cataclysm 대재앙, 대변동)
integrate into ~에 통합되다, 흡수되다
step out 나가다, 동기 이탈
frazzled 기진맥진한 (frazzled nerves 곤두선 신경)
accordingly (상황에) 부응해서, 그에 맞춰, 그런 이유로, 그래서(=therefore)
commit 저지르다, 자살하다, 약속하다
in a timely manner 적시에 (in a manner 어떤 의미로는, 어느 정도)
imply 넌지시 나타내다, 암시하다 (implied 함축된, 은연상의)
live by ~에 따라(서) 살다
roll off 굴러 떨어지다, 떠나다
solitude 고독
lengthy 너무 긴, 장황한, 지루한
willy-nilly 싫든 좋든, 좋아하든 말든, 닥치는대로
pressing 긴급한, 거절/무시하기 힘든
inherently 본질적으로, 타고나서
superior 우수한/우세한, 상관의/상급의