새해가 밝은지 벌써 10일이나 지났다. 새해에 세운 계획이 슬슬 무너질 시기인 동시에 포기하지 않는다면 성공 확률이 배는 증가하는 때이다. 나는 새해 계획 중 하나로 '요가, 명상 꾸준히 하기'를 정했었다. 올해는 나에게 더 단단한 마음이 필요한 해이기 때문에 마음수련이 꼭 필요하다고 생각했다. 그리고 그것을 위한 가장 좋은 방법은 요가와 명상이라고 들었다. 지금까지의 성공률로 보면 반반 정도인 것 같지만.. 시작이 반이라 했다. 긍정적인 부분에 포커스를 맞추어 반이라도 한 게 어디냐! 하며 꾸준히 해보려고 한다.
나와 같은 분을 위해 이번에는 내가 좋아하는 요가 유튜브 동영상을 추천하려 한다. 새해에 더 건강하고 단단한 마음을 가지기 위해 검색하고 이 글까지 찾은 분들을 위해 정말 정말 강추하는 영상들을 추렸다. 사실 나는 작년 여름쯤부터 유튜브를 통해 수련을 해왔고 올해는 요가원에 등록했다. 그렇지만 요가원에 가지 않는 날에는 틈틈이 유튜브 동영상을 보며 수련한다. 짧은 수련 위주로 하기 때문에 이번에는 짧은 요가 동영상만 알려드릴 거지만 유튜버 중 마음에 드는 분이 있다면 채널로 들어가 긴 수련도 해보시길 추천드린다.
모닝요가 동영상 유튜브 홈트레이닝
1. 서리 요가
서리 선생님의 20분 짧은 모닝 요가이다. 아침에 하기 딱 좋다. 서리 요가를 알게 된 건 아침 요가를 시작한 지 얼마 안 된 시점이다. 아침에 하기 좋은 요가를 찾는 중 목 돌리기를 할 때의 속도가 정확하게 내가 원하는 속도인 것을 보고 이분이다!라고 외쳤다. 지금까지 어떤 유튜브를 봐도 목 돌리기 속도가 내 속도보다 빠른 분들밖에 없었는데 정말 유일하게(지금까지도 유일하게) 나와 속도가 같은 분이다. 그래서 그 뒤로 지금까지 쭉 영상을 보며 수련하고 있다. 그중에서도 제일 좋아하는 영상이다. 아침에 이걸 하고 나면 정말 개운하다! 무엇보다 시간이 딱 좋다. 10분대의 수련은 좀 짧은 감이 있고, 30분이 넘어가면 아침 일과가 미뤄진다. 적당히 늦장 부리다가 해도 좋은 영상이라 일주일에 적어도 한 번씩은 하고 있다.
이건 30분대 요가 중 가장 좋아하는 동영상이다. 이 영상도 어렵지 않게 적당히 잘 따라 할 수 있으니 한번 해보시길 바란다.
모닝요가 동영상 유튜브 홈트레이닝
2. 비읍 이너뷰티
이유주 선생님의 25분 아침 요가 동영상이다. 이 영상은 서리 선생님의 영상보다 난이도가 쉽다. 그러면서도 풀어줄 곳은 확실하게 풀어주어 가볍게 하기 딱 좋다. 한때는 이 영상만 주구장창 한 적도 있다. 옆구리와 광배 부근이 뻐근할 때 이 영상을 하면 몸이 한결 가벼워지는 게 느껴진다. 이 선생님의 다른 아침 요가 영상도 하고 싶었는데 채널에 요가 선생님이 여러 명이라 유주 선생님의 아침 요가 영상은 이것 하나밖에 없는 듯했다.(내가 못 찾은 거일 수도 있겠지만) 그래서 약간 아쉬운 채널이다.
모닝요가 동영상 유튜브 홈트레이닝
모닝요가 동영상 유튜브 홈트레이닝
3. 요가 소년
이 분은 워낙 유명하신 분이라 따로 소개하지 않아도 될 듯하다. 검색창에 '요가 유튜브'만 쳐도 요가 소년이 나올 정도이니 말이다. 그중에서도 이 영상은 모닝요가를 치면 상단에 위치하는 아주아주 유명하고 좋은 영상이다. 요가 소년님의 목소리는 유튜버들 사이에서도 독보적인데, 그 목소리를 들으며 요가를 하면 마음이 정말 차분해진다. 그리고 내 기준이지만 몸에 집중도 잘 된다. 다들 좋아하는 영상이니만큼 한번 꼭 해보시길 바란다.
모닝요가 동영상 유튜브 홈트레이닝
이렇게 간단히 유튜버와 요가 동영상을 추천해봤다. 길이가 길지 않고 다 아침에 하기 좋은 영상들이라 땀을 뻘뻘 흘리며 수련하길 원하시는 분들은 다음 포스팅을 기다려주시길 바란다.
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